「AIって難しそう…」と思うあなたへ。まずは話しかけるだけの相棒として始めよう

夜22時。SNSをスクロールしていたら、こんな投稿が流れてきた。

「ChatGPTで仕事が10倍速くなった」「AIに料理任せたら楽すぎる」「もうAIなしの生活には戻れない」

……私には、関係ない話かな。

パソコンも得意じゃないし、専門用語も分からない。なんか難しそうだし、使いこなせる気がしない。そう思って、またスクロールして流してしまう。

そんな夜、何度繰り返してきたでしょう。

でも、「難しそう」と感じているのは、使い方を知らなかっただけかもしれません。

さくら
AIって、なんか賢い人だけが使うものって感じがして…私には無理かなって…
ゆとりちゃん
わかるよ〜。わたしも最初そう思ってた。でも全然そんなことないんだよ。
ひなたくん
難しい設定も、専門知識もいらないよ。普段のメッセージのように入力するだけで動いてくれるから。

この記事でできること

• 「AIは私には無理」という気持ちが「これなら使えそう」に変わる
• 今夜そのまま使える最初の話しかけ方が3つ手に入る
• うまく聞けなかったときの聞き直し方が分かる

そもそも「AIって難しそう」はなぜ生まれるの？

「AI」という言葉を聞いたとき、何を思い浮かべますか？

ロボット、プログラム、専門家が使うもの——なんとなく、自分とは遠い世界の話に感じてしまう。それって、当然なんです。

たとえるなら「車の仕組みを知らなくても、車には乗れる」のと同じです。AIの中身がどう動いているか、知らなくていい。難しい設定をしなくていい。普段のメッセージのように話しかけるだけで、動いてくれる。それがいまのAIです。

「難しそう」という感覚の正体は、こんなものかもしれません。「専門用語が多くて、自分には理解できない気がする」「何か設定が必要そうで面倒くさそう」「間違った使い方をして、変なことになりそう」「そもそも、何に使えばいいか分からない」。

どれも、最初の一歩を小さくすれば、少しずつ軽くできる不安です。

最初はざっくり聞いてみた話

試しに、こう送ってみました。

「AIって何に使えるの？」

返ってきたのは「どんなことでお困りですか？」という質問でした。「あ、そうか、状況を伝えないといけないのか」とは気づいたんですが、今度は何をどこまで書けばいいか分からなくて少し迷いました。

さくら
何を書けばいいか分からなくて…自己紹介から始めればいいの？
ゆとりちゃん
そうそう〜。「はじめまして」から始めるだけでいいんだよ〜。状況をざっくり伝えるだけで大丈夫だよ〜。

そこで、思い切って自分の状況をまとめて伝えてみました。「働くお母さんです。毎日忙しくて自分の時間がありません。私の毎日をどんなふうに助けてもらえますか？」

返ってきた答えは、こんな感じでした。「夕ご飯の献立を一緒に考える・仕事の文章を下書きする・買い物リストを整理する——まずは今日いちばん困っていることから試してみましょう。」

「私のことを分かってくれている」という感覚がありました。状況を伝えるだけで、こんなに変わるんだ。あなたが足すとしたら、自分の毎日のどんな場面を伝えてみますか？

AIを「相棒」と考えると、何が変わる？

「AI」という言葉が遠く感じるなら、こう言い換えてみてください。「まずは気軽に試せる、優秀な相棒」。

この相棒は、24時間いつでも話しかけられます。分からないことや迷っていることを、気軽に何度でも相談できます。料理のアイデアも、文章の下書きも、ちょっとした調べものも手伝ってくれます。

使い始めるのに、資格も、知識も、いりません。必要なのは、最初の一言を話しかけることだけです。

さくら
でも、話しかけるだけって…本当にそれだけでいいの？
ひなたくん
そう、本当にそれだけ。LINEでメッセージを送る感覚と同じだよ。
ゆとりちゃん
しかも24時間いつでも返事してくれるし、怒らないし、何回聞いても大丈夫だよ〜！

最初の一言、3つのパターン

「何を話しかければいいか分からない」という方のために、今夜そのまま使える話しかけ方を3つ用意しました。コピペして送るだけでOKです。

パターン①　自己紹介から始める

一番気楽な始め方です。「はじめまして」と挨拶するだけ。相棒が自分から、できることを教えてくれます。

📋 コピペで使えるプロンプトコピーする
はじめまして。
私はAIが初めてで、何ができるか分かりません。
今の私にできそうな、簡単な使い方を3つ教えてください。

差し替えポイント：「3つ」の数字を変えてもOKです。「1つだけ」に絞るとさらに気軽に始められます。

うまくいかないときは：「もっと簡単なものを教えて」「日常生活で使えるものだけにして」と続けて送ってみましょう。

パターン②　「難しそう」という気持ちをそのままぶつける

心の中にある「不安」を、そのまま話しかけてもOKです。相棒は、あなたのペースに合わせてくれます。

📋 コピペで使えるプロンプトコピーする
AIって難しそうで、ずっと使えていませんでした。
初心者の私でも今日から使えることを
1つだけ教えてください。

差し替えポイント：「1つだけ」はそのまま使うのがおすすめ。絞ってあげると、相棒も答えやすくなります。

うまくいかないときは：「もっと具体的に教えて」「今夜すぐ試せるものにして」と続けて送ってみましょう。

パターン③　自分の毎日を伝えて、相棒に提案してもらう

「何に使えばいいか分からない」という方には、このパターンがおすすめです。自分の状況を伝えると、相棒がぴったりの使い方を考えてくれます。

📋 コピペで使えるプロンプトコピーする
私の状況に合ったAIの使い方を教えてください。

私は働くお母さんです。
毎日忙しくて、自分の時間がほとんどありません。
私の毎日をどんなふうに助けてもらえますか？

差し替えポイント：「働くお母さん」の部分を自分の状況に変えてください。名前・住所・勤務先など個人が特定される情報は入れなくて大丈夫です。ざっくりした状況だけでも、AIは提案してくれます。

うまくいかないときは：「特に困っているのは〇〇です」と一つ具体的な場面を足してみましょう。

しっくりこなかったときの聞き直し方

最初の返答が「なんか違う」と感じることがあります。それは失敗じゃなくて、条件が足りなかっただけです。

たとえば「簡単な使い方を教えて」と送って、難しそうな提案が返ってきたとします。そのときは「もっと簡単なもので。操作が必要ないものだけにして」と続けて送るだけでOKです。

ひなたくん
最初の返答がしっくりこないときは、「もっと〇〇にして」「〇〇だけにして」と条件を足して送り直すだけでいいよ。何度でも聞き直せるから大丈夫。
さくら
なんだ、失敗しても送り直せばいいんだ。それなら気楽に試せそう。

条件を足すヒントはこのあたりです。時間が短いもの・操作が少ないもの・今日すぐ試せるもの・子どもがいてもできるもの。自分の状況に合う条件を一つ足してみましょう。

「完璧に使いこなす」必要はない

AIを「完璧に使いこなそう」と思わなくていいです。

献立を1回聞いてみるだけでいい。返信メールを1通手伝ってもらうだけでいい。「今日疲れた」と話しかけるだけでいい。

小さく使って、少しラクになる。それだけで十分です。

相棒は逃げません。うまく使えなくても、怒りません。何度失敗しても、また「はじめまして」から始められます。

「難しそう」と思っていたのは、使い方を知らなかっただけ。相棒は最初から、あなたのそばにいます。

登録の手順を確認したい方はこちら。 → ChatGPT登録から最初の会話まで。スマホで5分でできる始め方

次に何を試せばいいか迷ったら。 → ChatGPTを始めたあと、次に何をすればいい？はじめての7日間ガイド